Uykusuzluk çekenler aman dikkat!

Uykusuzluk çekenler aman dikkat!

Posted inSağlık
Uyku bozuklukları kişilerin yaşam kalitesini düşürüyor ve iş dahil olmak üzere birçok alanda verimsizliğe neden oluyor. Bunun önüne geçmek ise çok zor bir hal alıyor... Uyku bozukluğu, bir kişinin normal…
Vitamin zihninizi 3 yaş gençleştiriyor

Vitamin zihninizi 3 yaş gençleştiriyor

Posted inSağlık
ABD’de yapılan bilimsel bir araştırma, her gün vitamin içmenin hafıza üzerindeki büyük etkisini ortaya koydu. ABD'deki Columbia Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, vitamin kullanmanın zihni koruduğunu ve hafızayı güçlendirdiğini gösterdi. 60…
Hafızayı güçlendiren 12 beyin egzersizi

Hafızayı güçlendiren 12 beyin egzersizi

Posted inSağlık
Çağın hastalığı demansa (bunama) karşı beynimizi her fırsatta çalıştırmamız gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Derya Uludüz hafızaya iyi gelen egzersiz önerilerinde bulundu. Bilimsel araştırmalara göre beynimizi şaşırtmak, ona yeni deneyimler kazandırmak…
Hafızanızı her zaman keskin tutmanın 5 yolu

Hafızanızı her zaman keskin tutmanın 5 yolu

Posted inSağlık
Hafıza, karmaşık bir sistemdir ve tıpkı kaslar gibi onu ne kadar çok çalıştırırsanız, o kadar çok sonuç görürsünüz. İşte hafızanızı her zaman keskin tutmanın en iyi yolları... Hafızanızı çalıştırmak, spor…
Hafızayı koruyan 10 besin

Hafızayı koruyan 10 besin

Posted inSağlık
Hafıza bozuklukları genellikle yaşla birlikte ortaya çıkar ve Alzheimer hastalığına kadar ilerleyebilir. Ancak yiyeceklerle hafızayı korumanın yolları var. İşte hafızanızı korumak için 10 besin. Meyve, sebze, tam tahıllar ve zeytinyağına…
Odaklanmayı geliştirmek için 6 ipucu

Odaklanmayı geliştirmek için 6 ipucu

Posted inSağlık
Dış ve iç dikkat dağıtıcılar, odaklanmanızı ve sağlıklı performans göstermenizi engelliyor olabilir. Ancak birkaç basit ipucuyla zihinsel odaklanmanızı geliştirebilmeniz mümkün. Hepimizin başına gelmiştir; bazı günler diğerlerinden çok daha verimli ve…